Vindecare si Claritate in Relatii

Te invit intr-o calatorie magica catre Vindecare si Claritate in Relatii. Este o calatorie care iti va oferi puterea sa mergi dincolo de tiparele de credinte ce iti tin mintea blocata. Este o Calatorie in Inima ta!
Daca si tu simti ca:
– Reiei aceleasi pattern-uri in relatii
– Ai blocaje emotionale, mentale si/ sau chiar fizice
– Ai perioade de anxietate si de depresie
– Nu te mai regasesti pe tine, cel care erai
– Nu te mai conectezi la cine esti cu adevarat, dar nici la ceilalti
– Ai inima blocata, rece
– Ti-ai construit fortarete si mecanisme de aparare si nu mai stii cum sa le ‘darami’ si sa revii la cine esti
– Nu te mai poti conecta cu propria inima
– Te simti abandonat, respins, renegat sau nedreptatit in relatie
Sau poate pe cele de mai sus le-ai rezolvat deja si iti doresti doar:
– Sa inveti metode de echilibrare emotionala si mentala
– Sa inveti cum sa te conectezi cu ceilalti
– Sa inveti cum sa te reconectezi cu tine
– Sa iti asculti intuitia in legatura cu persoanele potrivite tie
Atunci acest Retreat este pentru tine!
Din proprie experienta stiu ca daruim cu adevarat doar atunci cand daruim din cine suntem! Si pentru ca suntem Fiinte de Lumina daruim din Inima, comunicam de la Inima la Inima, dincolo de cuvinte, ego sau personalitate.
Te invit la 2 zile de lucru cu emotiile tale, cu pattern-urile tale, cu fricile tale, dar si la o intalnire cu inima ta si cu Pacea si Iubirea ce exista in ea dintotdeauna!
Ce vei experimenta in acest program de doua zile:
– Afli cum te poti elibera de pattern-uri
– Inveti cum sa te conectezi cu adevarat la ceilalti
– Inveti cum sa iti folosesti intuitia pentru a sti cine este potrivit pentru tine
– Inveti cum sa treci de la o relatie karmica la una constienta, traita in armonie
– Afli cum sa iti faci mintea sa taca si sa lucreze in aceeasi vibratie cu cea a inimii
– Descoperi cum să iti schimbi energia de la emoții negative (de ex. furie, frică, frustrare, iritare, invidie, depresie) la sentimente pozitive (de exemplu, iubire necondiționată, calm, pace, armonie).
– Înțelegi ce inseamna sa te vindeci emotional
– Afli cum să iti eliberezi anxietatea și să te conectezi cu Esența ta interioară
– Te antrenezi să te descurci mai bine cu stresul în orice circumstanță.
– Înveti să „FII” pe deplin în prezent, aici și acum; fără minte, fără gânduri.
– Permiți iertării să curgă din spațiul sfânt al Inimii tale.
– Înveti să utilizezi cea mai eficientă tehnică spirituală: recunoștința
Sunt 2 zile care iti pot transforma viata cu adevarat! Pentru ca este, dupa mine, cea mai eficienta metoda de eliberare si echilibrare emotionala: aceea de a lucra cu emotiile exact din locul tau cel mai autentic si mai puternic: INIMA TA!
Te astept cu drag alaturi de mine si de colega mea, Aurelia Tudor, profesori The School of the Heart.
CAND: Programul se va desfasura in perioada 21 – 23 mai 2021.
In cazul in care nu vom putea parasi localitatile, Retreat-ul se va muta pe platforma Zoom, in intervalul 09.00 – 13.00, in aceeasi perioada.
UNDE: Locatia desfasurarii evenimentului va fi Pensiunea Morosanu, Sinca Veche. Cazare: 150 lei/ camera dubla/ noapte. Mic dejun: 25 lei.
Atentie: Locuri limitate!
Investitia ta este de 200 lei.
Include: Programul Retreat Vindecarea Relatiilor, excursie Poiana Narciselor (sunt sanse spre 100% sa fie inflorite in acea perioada) si excursie la Sinca Veche/ Templul Ursitelor.
Nu include: cheltuieli logistice – transport, cazare, mese, etc
Inscrierile se pot face pana la 10 mai cel mai tarziu, printr-un mesaj privat in Facebook sau pe WhatsApp, la numerele: 0742718088 sau 0722717776. Rezervarea locului se face prin plata unui avans de 100 lei.

Alungarea gândurilor negative – metode de lucru II

Continuam cu metodele de lucru legate de gândurile negative; astăzi voi exemplifica 4 dintre cele mai ‘spirituale’.

  1. Recunoștința

Practicarea recunoștinței poate părea o practică fără sens sau poate deveni nepăacută la un moment dat, prin simpla repetiție, însă, așa cum spune și Rhonda Byrne, aduce magia în viața noastră. Și Biblia, și Coranul – și cred că și toate celelalte religii – amintesc de recunoștință. În Noul Testament este scris “Celui care are i se va da, și astfel va trăi în belsug. Celui care nu are i se va lua chiar și ceea ce are.” La fel și în Coran: “Și amintește-ți cuvintele lui Dumnezeu ‘Dacă ești recunoscător, îți voi da mai mult, dar dacă vei fi nerecunoscător, pedeapsa mea te va lovi cu asprime.”

Ea funcționează pentru că are la bază Legea Atracției, lege universală, ce guvernează întreaga viață. Aceasta spune că ‘principiile similare se atrag’: de aceea celulele unui organism viu sau substanțele unui material sunt susținute laolaltă. Deși poate nu pare la prima vedere să aibă vreo influență asupra vieții noastre, dacă o practicăm din inimă, recunoștința poate face minuni.

Ne va aduce de fiecare dată în prezent, la lucrurile ce există în viața noastră și pentru care putem fi recunoscători. Cu cat ne vom concentra mai mult pe acestea, cu atât starea de bine se va accentua. Pur și simplu atragem mai mult din ceea ce avem, din ceea ce simțim, din ceea ce manifestăm! Așa-i că sună a magie curată?!

  • Ho’oponopono

A amintit cineva despre practicarea unei mantre, ca raspuns la întrebarea mea de pe pagina Dana Burghel Holistic Coach. Vă recomand Ho’oponopono:

Îmi pare rau!

Iarta-mă!

Mulțumesc!

Te iubesc!

Alegând să spunem aceste cuvinte în locul gândurilor negative face ca tiparele neuronale să se schimbe în timp. Pe de altă parte, Ho’oponopono este o metodă de terapie și face mult mai  mult decât să ne oprească gândurile negative.

Cum lucrează Ho’oponopono?

În urmă cu mai mult de douăzeci de ani, un psiholog hawaiian surprindea lumea științifică cu ceea ce am putea numi, pe bună dreptate, un miracol. Spitalul de Stat din Hawaii se confrunta în acel moment cu probleme deosebit de grave în secția bolnavilor psihici care comiseseră crime abominabile. Violența acestora era atât de mare încât, deși purtau cătușe la mâini și la picioare, personalul medical se simțea serios amenințat, iar cei mai mulți psihologi clinicieni obișnuiau să–și dea demisia la scurt timp de lucru cu acest gen de pacienți.

În ciuda avertismentelor colegilor bine intenționați, care încercau să-l convingă să nu lucreze într-un astfel de loc, fiindcă asta echivala cu o sinucidere în plan profesional, Dr. Ihaleakala Hew Len a acceptat totuși postul. Și atunci au început să apară miracolele. După numai câteva luni, s-a dovedit că, în cazul multora dintre acești pacienti, nu mai era nevoie de cătușe. Dozele medicației au scăzut simțitor la majoritatea pacienților și chiar s-au sistat în cazul unora. După patru ani, pavilionul a trebuit să fie închis din lipsă de pacienți violenți.

Partea cea mai interesantă este că, în acești patru ani, Dr. Len nu a vorbit cu nici unul dintre pacientii săi. Mai mult chiar, nici măcar nu i-a văzut! Cerințele sale la ocuparea postului de psiholog clinician au fost de a i se oferi un birou și acces la dosarele criminalilor spitalizați.

“Tot ce a trebuit să fac a fost să lucrez cu propria mea persoană” a declarat ulterior Dr Len. “Dacă vrei să vindeci pe cineva, inclusiv pe un criminal bolnav psihic, o poți face vindecându-te pe tine.”

Ce a făcut, de fapt, Dr Len de a vindecat pacienții?

“Am repetat continuu: “Îmi pare rău! Te rog, iartă-mă!”, a spus el. “Asta-i tot”. Dr Len spune că oamenii, în special vesticii, gândim prea mult. Mai exact, suntem prinși în rutina unor programe care rulează inconștient. Contrar a ceea ce gândim noi, el susține cu tărie că intelectul nu poate rezolva problemele. Probabil și Einstein ar fi fost de acord cu el, din moment ce a declarat că “o problemă nu poate fi rezolvată la nivelul de gândire care a generat-o!” În fond, între mintea conștientă și cea subconștientă este o diferență de procesare de 99,9% în favoarea subconștientului… Practica Ho’oponopono spune ‘Tu fă-ți partea ta (Îmi pare rău! Iartă-mă! Mulțumesc! Te iubesc!) și lasă Universul/ Divinitatea să facă restul!’

  • Binecuvântări ascunse

De cele mai multe ori aceste gânduri negative survin după un eveniment neplăcut; iar noi ne blamăm pentru că ‘am făcut o greșeală’. Suntem construiți din punct de vedere psihic, ca de fiecare dată să luăm cea mai buna decizie din acel moment. Timpul și circumstanțele se schimbă și de aceea se schimbă și viziunea noastră asupra acelei decizii, aceasta devenind, în ochii noștri, o greșeală. Însă orice greseală conține binecuvântări ascunse! În primul rând pentru că ea conține o lecție! Iar dacă ne învățăm lecția acel pattern/ acea greșeală nu se va mai repeta niciodată.

Așadar, data viitoare când te vei mai blama pentru o greșeală, reseteaza-ți mintea găsind 10 binecuvântări ascunse! Cu siguranță au rezultat și lucruri bune de pe urma ei, doar ca nu ai avut dispoziție sau atenție pentru ele…

  • Iubirea necondiționată

La fel ca și recunoștința, practicarea iubirii necondiționate face minuni. Ai un gând negativ? Inspiră și expiră de câteva ori, apoi adu-ți în mintea și în inima ta ființa pe care o iubești necondiționat: copilul (de preferat sa îi aducem imaginea de bebeluș, pentru că atunci nutream 100% iubire fără nicio condiție față de el), animalul nostru de companie sau orice altă persoană dragă nouă pentru care știm că simțim cu adevarăt iubirea necondiționată. Când iubești așa cum scrie în Corinteni: “Dragostea este îndelung răbdătoare, este plină de bunătate, dragostea nu pizmuieşte, dragostea nu se laudă, nu se umflă de mândrie, nu se poartă necuviincios, nu caută folosul său, nu se mânie, nu se gândeşte la rău, nu se bucură de nelegiuire, ci se bucură de adevăr, acoperă totul, crede totul, nădăjduieşte totul, suferă totul.”, unde să mai fie loc de gânduri negative?

Să ne fie de folos! Și cu bucurie!

12 Instrumente Antistres: I – Ancorarea

Voi prezenta în următoarele săptămâni câte unul dintre cele 12 instrumente pentru reducerea stresului și păstrării echilibrului, de la HeartMath. Aceste practici ne vor oferi suport să intrăm în inimă, pentru a accesa echilibrul și pacea interioară, atat de necesare în aceste vremuri.

Cu toții avem aceste calități în noi: demnitatea, bucuria, iubirea, răbdarea și compasiunea. Este, în fapt, responsabilitatea noastră să trezim aceste calități în noi, pentru a putea face transformările pe care ne dorim să le vedem în viața noastră personală, dar și în lume. Accesarea acestor calități, atunci când avem nevoie de ele, necesită practică, iar aceste instrumente ne pot oferi suport.

Amintindu-ne să aducem în interacțiunile noastre iubire, bunătate, răbdare, compasiune, tine de multa practică, mai ales din cauza ritmului rapid al vieții, dar și al altor multe lucruri ce ne fură atenția. Cu toate acestea, deschiderea inimii poate face diferența în rezultatul interacțiunii cu ceilalți și, în final, asupra vieții noastre. Această lipsă a conexiunii dintre minte și inima (coerența minte – inimă care se întâmplă atunci când ‘coborâm în inimă’) se află la baza multor evenimente stresante pe care le trăim zilnic.

Deși este o provocare, este necesar să ne gestionăm propria noastră energie. De exemplu, pot exista momente când ne simțim anxioși sau copleșiți – atunci poate ar funcționa instrumentul „Ușurința”. Sau, s-ar putea să ne simțim nerăbdători sau frustrați din cauza familiei, prietenilor sau vieții, în general. Acesta este un moment bun pentru a folosi instrumentul „Răbdare”.

Toate aceste instrumente sunt ușor de utilizat și pot fi practicate singur, cu familia sau prietenii, după cum dorim. Persoanele care practică aceste instrumente pot să gestioneze și să reduca stresul mult mai ușor, au o experienţă de conexiune mai profundă și plină de compasiune cu ceilalți și pot să se ridice deasupra efectele epuizante ale dramelor de zi cu zi.

Făcând oricare dintre aceste practici câteva zile la rând cu intenția de a ne conecta la propria inimă, creează un efect cumulativ care încurajează utilizarea crescută a acestora. Echipa de la HeartMath chiar ne încurajează să folosim aceste practici, pentru că ele ne vor oferi suport să navigăm în viață cu mai multă pace și mai mult echilibru.

Să ne bucurăm împreună de călătoria în inima noastră!

ANCORAREA

Deseori suntem profund inspirați de un nou instrument sau o noua informație care ne-ar putea oferi suport să gestionăm un obicei ce ne consumă energie, cum ar fi nerăbdarea, frustrarea, furia sau altceva de importanță pentru noi. În cele mai multe cazuri, această inspirație inițială se estompeaza destul de curând, dacă nu învățăm cum să o ancorăm în mintea noastră pentru când avem nevoie. Trucul pentru ancorarea acesteia este de a o practica conștient: adică amintindu-ne de mai multe ori pe zi, timp de o săptămână cel puțin, astfel încât să înceapă să apară automat, în conștient, atunci când este necesar.

Inspirația are magia ei în timp ce ne ofera și noua posibilitatea de a face ceva! Dar a face acel lucru cât de curând este cheia, urmată apoi de repetiție. Tendința umană este să presupunem că noi ne va ancora intențiile importante doar atunci când suntem în cea mai bună formă a noastră. În aceste vremuri incerte, cu nivel al stresului în creștere, multor oameni le este greu să integreze noi intenții, mai ales atunci când situațiile par sau chiar sunt critice.

Constientizarea insight-urilor face parte din procesul de creștere. Perspectiva și atitudinea noastră sunt cele care creează o spirală crescatoare sau ne fac să ne învârtim în aceleași tipare. Avem memorie conceptuală, dar dacă ne pierdem bucuria, atunci obiceiul ne poate atrage înapoi la vechiul tipar.

Este necesar să conștientizăm noile perspective și să fim determinați să acționam în funcție de ele. După ce ceva este ancorat, există un nou punct de referință, iar apoi, orice ar apărea, vom avea o nouă modalitate de abordare. Cu siguranță, mulți dintre noi știm importanța ancorării. Totuși, se poate să fim și mai eficienți dacă revizuim această practică, mai ales atunci când încercăm să ancorăm instrumente și exerciții care ajută la eliminarea și prevenirea stresului, sprijinind în același timp sănătatea, bunăstarea și bucuria noastră.

Pașii importanți de reținut pentru ancorare sunt:

• Conștientizăm noul insight la scurt timp după ce l-am experimentat.

• Revedem insight-ul pe tot parcursul zilei și conștientizăm emoția și amintirea asociată cu acesta. Acest lucru va crește puterea insight-ului.

• Exersăm în fiecare zi timp de o săptămână (sau mai mult) cu intenția de conștientizare profundă. Aceasta este ceea ce ajută cu adevărat la ancorare. Ne putem accelera progresul căutând oportunități de a acționa conform cu noul insight și întrebând inima/ intuiția atunci când apar asemenea situații.

• Apreciem orice beneficii pozitive din practica noastra de ancorare a unui insight. Prin practica repetată acesta devine o a doua natură.

„Inspirația este un moment plin de spirit. Este o inițiativă plina de energie, cu un timer atasat. Pe măsură ce acționam din primul impuls de inspirație, putem învinge tendința de a irosi acel dar intuitiv din inima noastră. De multe ori poate trece mult timp până să revina aceeasi inspiratie sau insight, daca le pierdem atunci cand ne vizitează. Ancorarea face, în fapt, economie de timp. Și ne crește in spirit și energie!” ~ Doc Childre

Notă: Toate aceste instrumente se găsesc, în original, în broșura “12 HearthMath Tools for Reducing Stress and Staying Balanced”, de pe www. heartmath.org.

Atelier de LUCRU CU OGLINZILE

Te invit într-o călătorie de (re)descoperire. A ta, a liniștii sufletului tău și, mai ales, a bucuriei trăite în fiecare clipă. S-ar putea să sune a ‘cuvinte mari’, însă acesta este adevarul! Există o modalitate prin care putem redobândi liniștea interioară! Există o modalitate prin care putem să nu ne mai supăram/ enervăm/ înfuriem etc. niciodată. DA! Există! Și îți este la îndemână!

Dacă și tu simți că:

  • Atragi mereu același tipar al oamenilor
  • Te scot din sărite minciuna, prefăcătoria, furtul și… mai toate ‘păcatele’ omenești
  • Sunt persoane care îți ‘apasă mai multe butoane’ decât altele
  • “Starea naturală a omului este bucuria”

Sau poate pe cele de mai sus le-ai rezolvat deja și îți dorești doar:

  • Să ajungi să ‘nu îți mai pese’
  • Să nu reacționezi la primul impuls
  • Să rămâi calm în momentele de mare cumpănă/ stress
  • Să nu te mai enervezi pur și simplu

Atunci acest program este pentru tine!

Te invit la 5 ore de lucru cu tine, cu frumusețea și ‘urâțenia’ din tine. Cu tot ceea ce te frapează la ceilalți și… are legatură cu tine! Pentru că ceilalți ne reflectă propriile convingeri interioare, iar situațiile noastre de viață reprezintă o oglindă a imprimărilor noastre subconștiente. De fapt, oamenii și situațiile pe care le întâlnim în viață alcătuiesc un fel de oglindă a noastră.

Acest program este un program transformațional, în care se împletesc cei peste 18 ani de experiență de coaching, lucrul cu mine și cu oamenii.

Din propria experiență:

  • Știu cum este să scoată din sărite cel mai mic gest de nepăsare sau, iertată fie-mi expresia, nesimțire
  • Știu ce înseamnă să ‘dai cu bâta în baltă’ într-o simplă conversație sau la o negociere
  • Știu cum este să ‘vorbească gura fără tine’, iar apoi să regreți
  • Știu ce înseamnă să dai vina mereu pe ceilalți pentru propriile neajunsuri
  • Știu cum este să suferi și să te simți mic sau nedreptățit pentru că ai fost mințit, furat, înșelat etc.

Am fost și eu acolo, însă am depășit acea etapă. Cum am facut acest lucru îți voi arăta pas cu pas în cele 5 ore de program, program ce conține, printre altele:

  • Ce înseamnă că ceilalți ne oglindesc
  • Care sunt cele 4 oglinzi și cum funcționează
  • Cum ne putem elibera de ‘a arăta cu degetul’ și a trece la a ne asuma întreaga responsabilitate
  • Cum putem să rămânem calmi în (aproape) ORICE SITUAȚIE
  • Cum putem fi noi înșine în (aproape) ORICE SITUAȚIE
  • Cum să ajungem la ‘Starea naturală a omului este BUCURIA!’

 

Sunt 5 ore care îți pot transforma viața cu adevărat. Pentru că este, dupa mine, cea mai bună metodă de a rămâne calm: CEEA CE EXISTĂ ÎN AFARA NOASTRĂ ESTE ȘI ÎN INTERIORUL NOSTRU! Important este să înțelegem asta și să lucrăm cu CINE SUNTEM ACUM!

Vor fi 5 ore de experimentat în legătură cu orice lucru care te deranjează, până ajungi să înțelegi, integrezi, practici și… să rămâi calm în orice situație.

Tot ceea ce ne frapează la ceilalți (în bine sau în mai puțin bine) nu are cauzal nimic de-a face cu acești oameni, ci doar cu interiorul nostru. Ei nu fac decât să reflecte imprimările noastre subconștiente, pentru că:

  • Noi înșine suntem la fel ca ei
  • Noi înșine am vrea să fim la fel ca ei
  • N-am vrea să fim niciodată ca ei (dar avem o predispozitie în acest sens) sau
  • Ne amintesc de alte persoane.

Te aștept cu drag alături de mine!

Programul se va desfășura pe Zoom, în doua zile de marți (cu ceasuri bune): 11 și 18 mai, timp de 2.5 ore în fiecare zi.

Se vor discuta oglinzile în prima zi de marți (toți le avem pe toate, așa că Sharing Experience în acest caz este ‘aur curat’), urmată de o săptămână de lucru cu oglinzile proprii, iar în a doua zi de marți se va lucra pe tot ceea ce a mai rămas de integrat.

 

Investiția ta este de 250 lei.

Locuri limitate: maxim 8.

Înscrierile se pot face până la 7 mai cel mai târziu, printr-un mesaj privat în Facebook sau pe WhatsApp, la numărul: 0742718088.

Câteva cuvinte ale celor care au parcurs cu mine diverse programe de coaching personal, profesional sau holistic:

“Voiam să îți spun că lucruri minunate se întâmplă în viața mea de când am început acest program. Am ieșit din ce în ce mai mult din carapacea mea și am luat legătura cu fratele meu cu care nu mai vorbisem de peste 10 ani. Uitasem cât de ușor este totuși să iei o decizie și să mergi înainte atunci când simți că merită! Mulțumesc din suflet, draga mea Dana!” Cristina M. – Program Life Coaching

“Deși a fost vorba despre business, obiective, team coaching și comunicarea cu echipa mea, am simțit în aceste 3 luni că am crescut personal mai mult decât la oricare alte cursuri pe care le-am parcurs. Și asta, în primul rând, datorită ajutorului tău în a înțelege că nu există viață personală și viață profesională, că nu avem doua vieți, iar pe una dintre ele o punem pe hold, cât trăim în cealaltă. Mulțumesc pentru deschiderea pe care mi-ai adus-o!” Felicia B – Program Team Coaching

“Cel mai WOW moment a fost acela al descoperirii efectelor recunoștinței, precum și cel legat de respirație. Nu mi-am închipuit nicio secundă că lucruri atât de mici, sau comune pot avea un efect atât de mare! Mă bucur și sunt recunoscătoare că te-am cunoscut!” Ioana I. – Program Life Coaching

 

Despre mine:

Dana Burghel este fostă profesoară de matematică, absolventă de studii economice și psihologie, cu un Master în Resurse Umane. Este prima femeie coach acreditată în România, cu o experiență de peste 18 ani în Executive & Team Coaching și Life Coaching. Are o experiență în companiile multinaționale de 10 ani, iar în mediul antreprenorial de peste 18 ani. Dana este Consilier de Dezvoltare Personală și Teacher al Școlii de Spiritualitate ‘The School of the Heart’, cu sediul în Canada.

Are experiență în lucrul cu copii și adulții de aproape 30 ani.

Scrie poezii, aleargă maratoane, ține cursuri de dezvoltare personală sau spirituală, scrie pentru revista Psychologies.

A urmat foarte multe căi spirituale până și-a stabilit propria cale și poate spune cu mâna pe inimă că acum este un Holistic Coach, îmbinând diverse metode potrivite persoanei, metode parcurse de ea însăși înainte.

Motto-ul ei este ‘Dăruiesc din cine sunt!’

 

Program de Supervizare in Coaching: PERFORMANTA SI BUCURIE!

Când începem să vorbim despre coaching, să explicăm, să-l definim șamd. parcă toate exprimările încep să semene. Așa mi s-a întâmplat și mie cu această descriere a supervizării în coaching. Așa că m-am decis să nu mai dau definiții și / sau explicații, ci să povestesc experiențe. Definițiile și explicațiile le găsiți chiar si pe Wiki…

  • Știu din proprie experiență ce dificil este să lucrezi imediat după ce ai terminat o formare în coaching. Acum 20 ani supervizorii mei erau din USA, UK și Olanda, iar zoom-ul încă nu-și făcuse apariția. Pe lângă distanța și bariera de limbaj, mai exista și bariera culturală. Așa că, după o astfel de experiență, mi-am propus să îndrum coach-i și/ sau manageri-coach-i ori de câte ori va fi nevoie. Și exact asta fac și acum, cu acest program!
  • Știu ce înseamnă să ți se pună în brațe o profesie și să ți se dea drumul în lume, după tone de ore de teorie și (kilo)grame de ore de practică.
  • Știu ce înseamnă să persiști în greșeli, chiar și ani de zile, pentru că nu ai pe nimeni căruia să îi spui nedumeririle și neliniștile tale. Când știi că le ai! Pentru că există cazuri când nici nu știi că faci ceva nu tocmai ‘ortodox’.
  • Știu ACUM ce ar fi însemnat un WOW on the spot, cu un supervizor în coaching, și nu după cateva săptămâni sau luni…
  • Știu ca orice profesie care are legătură cu dezvoltarea oamenilor are nevoie de formare continuă. Pentru că ajungem, oricât am fi de creativi, să vedem (aproape) totul din propria cutie.

Așadar, supervizarea în coaching este despre îmbunatățirea performantei – cine nu si-o doreste?! – și despre a lucra cu bucurie de la prima până la ultima secundă a unei zile de coaching.

Acest program este pentru tine dacă:

  • Vrei să îți îmbunătățești competențele de Coach de Organizație (Executive Coaching, Business Coaching, Team Coaching), de Life Coach sau de Sports Coach
  • Vrei să găsești soluții creative în abordarea clienților sau a potențialilor clienți
  • Vrei să îți îmbogățești experiența prin Sharing Experience alături de alti coach-i consacrați sau debutanți
  • Vrei să ajungi să te bucuri în timp ce lucrezi ca și coach

Cine sunt eu:

Cu o experiență de peste 20 ani de coaching, Dana Burghel este prima femeie coach din România. A lucrat cu companii multinaționale din domeniile: bancar, FMCG, farmaceutice, retail, telecomunicații, producție industrială, producție bunuri de consum, asigurări, publicitate, IT, distribuție, oil, auto etc., precum și cu ministere, cluburi și federații sportive, dar și cu persoane fizice, manageri, directori și sportivi de elita.

Motto-ul ei este ‘Dăruiesc din cine sunt!’

Înscrierile se pot face printr-un mesaj privat în Facebook sau pe WhatsApp, la numărul: 0742718088.

Programul de supervizare:

Pachete de cate 6 luni. Programul începe cu data de la care se formează o grupă cu un numar minim 4, maxim 6 participanți.

Investiție:

Investiția este de 200 euro/ sesiunea de 2-3 ore (depinzand de marimea grupului).

Pentru plata integrală, se acorda un discount de 10%.

Pentru sesiuni individuale investiția este de 200 euro/ oră.

 

Gânduri negative – metode de lucru – I

Adresam acum ceva vreme, pe Dana Burghel Holistic Coach, întrebarea: Tu cum îți învingi gândurile negative? Și am primit următoarele răspunsuri:

  • Vad comedii, cânt, dansez, sun un prieten care mă face să râd
  • Meditația este răspunsul la orice. Apoi scrisul pe hârtie a ceea ce vrei să ai în viața ta. Apoi sportul, natura, muzica, o prietenă care poate și știe să te asculte. Apoi credința că, indiferent de situație, există o cale
  • Prin rugăciune repetată over and over, ca pe o mantră a unui alt state of mind, al unei alte realități decât acele gânduri negative
  • Documentare sau filme pozitive sau creative challenging, sau ‘altfel’, dar într-un mod clar pozitiv pentru mine și sufletul meu.

Orice metodă este bună, atâta vreme cât funcționează. Însă o metodă funcționează cu adevărat, dacă face o schimbare la nivel de gând, emoție și corp; dacă nu instant, măcar în timp să se ajungă acolo. Dar, până la metode, iată o listă cu câteva gânduri negative, care, dacă mai sunt și recurente, clar ne dau peste cap ziua. Și viața! De ce spun asta? Pentru că avem aproximativ 60.000 de gânduri pe zi, iar între 80 – 90% sunt gânduri recurente…

  • Mă simt de parcă aș fi singur împotriva lumii intregi.
  • Nu sunt bun de nimic.
  • De ce nu reușesc niciodată?
  • Nimeni nu mă înțelege.
  • Am dezamăgit pe toată lumea.
  • Nu cred că mai pot continua așa.
  • Aș vrea să fiu un om mai bun.
  • Sunt un om extrem de slab.
  • Viața mea nu este așa cum îmi doresc.
  • Sunt foarte dezamăgit de mine însumi.
  • Nu cred că mă mai așteaptă ceva bun în viață.
  • Nu mai suport.
  • Nu știu de unde să încep.
  • Ce nu e în regulă cu mine?
  • Aș vrea să fiu altcineva.
  • Nu pot să mă adun.
  • Mă urăsc pe mine însumi.
  • Sunt un om de nimic.
  • Aș vrea pur și simplu să dispar.
  • Ce se întâmplă cu mine?
  • Sunt un ratat.
  • Am o viață de mizerie.
  • Nu am reușit deloc în viață.
  • Nu am să reușesc niciodată.
  • Ma simt extrem de neajutorat.
  • Ceva trebuie să se schimbe.
  • Trebuie să fie ceva în neregulă cu mine.
  • Viitorul meu e sumbru.
  • Nu merită să-mi dau osteneala.
  • Nu sunt în stare să duc nimic la bun sfârșit.

Voi exemplifica astăzi 3 metode de lucrul cu gândurile negative, iar în următoarea postare încă 4 metode. Evident, lista este deschisă, iar comentariile, la fel!

  1. Întrebări pentru provocarea și invalidarea gândurilor negative.
  • nu cumva văd doar partea neplăcută a lucrurilor?
  • Nu cumva îmi asum responsabilitatea pentru lucruri care nu stau în puterea mea?
  • nu cumva mă condamn în baza unui singur eveniment?
  • nu cumva privesc situația în termeni opuși sau extremi (alb sau negru, totul sau nimic)?
  • nu cumva exagerez situația, nu dau oare o prea mare importanță lucrurilor?
  • nu cumva am sărit direct la concluzii?
  • nu cumva îmi pun întrebari care nu au raspuns? (de exemplu cum aș putea reîntoarce trecutul? de ce sunt altfel decât ceilalți? etc.)
  • nu cumva mă concentrez doar asupra slăbiciunilor și a defectelor mele și uit de calitățile și resursele pe care le am?
  • nu cumva mă chinui prea mult gândindu-mă la felul în care ar trebui să fie lucrurile, în loc să le accept așa cum sunt și să fac ceva din acest prezent?
  • nu cumva mă aștept să fiu perfect?

Răspunzând acestor întrebări cu sinceritate ajungem, în timp, să nu le mai validam, să nu le mai dăm putere asupra noastră și, treptat, vor dispărea, lănsând loc răspunsurilor din inimă să își facă loc în mintea, în sufletul și în viața noastră.

2. Întrebări pentru conștientizarea gândurilor negative

Cât anume cred în acest gand?

Este adevărat sau fals?

Ce se întâmpla dacă este adevarat? Ce se va întâmpla dacă este fals?

Va fi cineva rănit?

De unde vine gândul acesta?

Este al meu sau al altcuiva?

Ce pot învăța de la acest gând?

Ce am nevoie sa știu?

Ce anume încearcă să îmi spună?

Sunt gata să îl las să plece sau încă îmi mai servește la ceva?

Este egoul meu atașat de acest gând, așa că mai am încă nevoie de el?

Ce credință este legată de acest gand?

De când am această credință?

De unde vine ea?

Această credință mi-a servit până acum? Și-a atins ea scopul?

Sunt gata să renunț la această credință?

Pot lăsa gândul și credința să plece?

Aceste întrebări sunt întrebări de coaching. Dacă, exact ca mai sus, suntem sinceri cu noi înșine și lăsăm să iasă la lumină răspunsuri din inimă, minuni se pot întâmpla în viața noastră!

3. Amânarea

Da, știu! Amânarea nu este chiar o metodă de recomandat, mai ales după ce, într-un articol precedent, exersam metode de învingere a amânării. Și totuși, în acest caz este foarte bună! Vă recomand ca, oricărui gând negativ vă vine în minte, să îi spuneți ‘mă voi gândi la tine mâine dimineață’. Și să îl alungați din minte până mâine, când veți avea voie să vă gândiți la el, în cele câteva minute cât vă spălați pe dinți. Cu siguranță veți putea face acest lucru, pentru că ‘aveți voie’ a doua zi să vă gândiți la el. Frumusețea este că, până mâine dimineață, trece acel gand și alte mii. Poate că mai raman câteva, însă restul… au trecut…

Exersați această metoda și veți vedea, în timp, că vi se schimbă mindset-ul. Și viața!

Revin în urmatoarea postare cu alte 4 metode de alungarea/ stăpânirea gândurilor negative.

Acatistul iertării

Multă vreme am crezut că acatistele, fiind imnuri de slavă, sunt adresate doar sfinților sau altor entități de lumină. Am descoperit acum câțiva ani că există și Acatistul Iertării. Este atât de frumos și aduce atâta pace în suflet, că am zis să vi-l împărtașesc! Face minuni și daca este citit doar el, fără rugăciunile pregătitoare dinainte. Eu vi-l las aici, fără acele rugăciuni, să fie întru Bucurie și Lumină, tuturor! (varianta cu rugăciunile pregătitoare o găsiți aici)

Prea Sfântă Treime, sufletul meu strigă la Tine sa ma ajuți în a învăța să iert și să primesc iertarea fără de care nu vom intra în iubire. Doar Tu mă vezi cât mă mint atunci când spun că am iertat și că iubesc cu adevărat. Dar atata timp cât țin minte răul nu fac decât să mă amăgesc. Prea Sfântă Treime primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Condacul 1

Prea Sfântă Treime de toți slăvită, sufletul meu se zbate să învețe iertarea, dar nu găsește calea. Mă complic în vorbe, mă rătăcesc în fapte, depărtându-mă de la calea simplă a învățăturilor Tale. Te rog pe Tine dă-mi ajutor și spor în a ierta și a fi iertat. Prea Sfânta Treime primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Icosul 1

Tată, Fiule și Sfântule Duh, Treime Sfântă, mult am greșit în fața Ta și a creației Tale. Îmi pare rău acum și cer iertare în fața Ta, a Cerurilor, a oamenilor, în fața a toată Creația Ta și te rog ajută la iertarea mea.

Treime Sfântă, cer iertare pentru toate faptele mele rele,

Treime Sfântă, cer iertare pentru toate gândurile mele rele,

Treime Sfântă, cer iertare pentru toate cuvintele mele rele,

Treime Sfântă, cer iertare pentru tot ce-am greșit crezând că fac bine,

Treime Sfântă, cer iertare pentru toate ce nu le-am luat în seamă,

Treime Sfântă, cer iertare pentru tot ce nu am învățat în viață,

Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Condacul 2

Prea Sfântă Treime și mult dorită, în fiecare zi îți mărturisesc câte am greșit, dar las nemărturisite greșelile pe care nu le văd. Treime Sfântă primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate. Cu gura spun că am iertat, dar sufletul își aduce mereu aminte răul. Doamne, strig din toată ființa mea : Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Icosul 2

În fața ta nu pot minți, Tu știi tot ce fac și ce încă nu am facut, de Tine nu mă pot ascunde. Treime Sfântă, Dumnezeul meu cel bun, ajută-mă să mă regăsesc, căci de mine mă ascund mințindu-mă. Treime Sfântă, ascultă rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Treime Sfântă, cer iertare de la flori,

Treime Sfântă, cer iertare de la pomi,

Treime Sfântă, cer iertare de la iarbă,

Treime Sfântă, cer iertare de la plante,

Treime Sfântă, cer iertare de la semințe și roade,

Treime Sfântă, cer iertare de la firul de nisip,

Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Condacul 3

În fața Ta, Dumnezeul meu în Treime Slăvit, recunosc că neiertarea de sine e cea mai grea, că de nu voi înțelege să mă iert pe mine, cum voi putea ierta pe cei ce mi-au greșit și să accept că am fost iertat ?

Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Icosul 3

De mici învățăm lucruri neimportante, cum să reușim în viață, cum să devenim conducători, cum să ajungem primii. Așa ajungem primii în păcate. Cât de târziu aflăm că Dumnezeu e iubire și iertare.

Treime Sfântă, cer iertare de la soare,

Treime Sfântă, cer iertare de la luna și stele,

Treime Sfântă, cer iertare de la vânt,

Treime Sfântă, cer iertare de la foc și apă,

Treime Sfântă, cer iertare de la ploaie și ninsoare,

Treime Sfântă, cer iertare de la văi și izvoare,

Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Icosul 4

Treime Sfântă, în acest ceas târziu al vieții mele îmi doresc să aflu cu sufletul adevărul Tău. Până acum am învățat adevărurile acestei lumi care sunt minciună înaintea Ta. Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Treime Sfântă, cer iertare de la mama,

Treime Sfântă, cer iertare de la tata,

Treime Sfântă, cer iertare de la frați,

Treime Sfântă, cer iertare de la nași,

Treime Sfântă, cer iertare de la copii,

Treime Sfântă, cer iertare de la toți oamenii de pe pământ.

Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Condacul 5

Treime Sfântă, Tu m-ai învățat prin sfinții Tăi că a ierta e dovada iubirii din fiecare. De am putea acum să recunoaștem cât de puțin iubim. Cer ajutorul Tău pentru toți oamenii de pe pământ și printre ei să fiu și eu.

Icosul 5

Doamne, Tu știi ce îmi doresc, dar nu mă pot opri să cer înțelepciune pentru a vedea ce îmi lipsește, pentru a înțelege iertarea cea din adâncul inimii și nu cea din minte. Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Treime Sfântă, cer iertare de la animale,

Treime Sfântă, cer iertare de la păsări,

Treime Sfântă, cer iertare de la toate vietățile pământului,

Treime Sfântă, cer iertare de la bunele pierdute,

Treime Sfântă, cer iertare pentru toate relele neștiute,

Treime Sfântă, cer iertare de la toată Creația Ta,

Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Condacul 6

Atât de mult am greșit că nu-mi pot socoti greșelile, dar cu voia Ta, Treime Sfântă, în fiecare zi, în minte mi se vor dezvălui, voi cere iertare și voi ierta. Ajută-mă prin Îngeri și Arhangheli să am putere în rugăciunea de iertare.

Icosul 6

Sufletul meu îți cântă Ție, se roagă, îți plânge, căci ce e mai bun în viața mea decât vorbirea cu Tine? Și în aceste clipe îmi dau seama cât de frumoasă e Creația Ta și cât mă iubești pe mine “omul”. Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Treime Sfântă, cer iertare pentru tot ce am greșit,

Treime Sfântă, cer iertare pentru tot ce rău am vorbit,

Treime Sfântă, cer iertare pentru ce am învățat greșit,

Treime Sfântă, cer iertare pentru tot ce am înțeles greșit,

Treime Sfântă, cer iertare pentru puțina mea credință,

Treime Sfântă, cer iertare pentru puțina mea iubire,

Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Condacul 7

Treime Sfântă, îți mulțumesc pentru toate binecuvântările și bucuriile din viața mea, pentru sănătate, pentru bunăstare, dar Te rog să mă ajuți să înțeleg mai mult și să pot ierta ca să fiu iertat. Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Icosul 7

Viața mea a fost plină de urcușuri și de căderi, dar în fiecare clipă mi-ai trimis ajutor prin ai Tăi îngeri păzitori, arhangheli vindecători, puterile cerești, sfinți și sfinte, dar eu orb fiind nu i-am văzut, surd fiind nu i-am auzit și cu inima împietrită nu i-am simțit. Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Treime Sfântă, cer iertare de la Îngeri,

Treime Sfântă, cer iertare de la Arhangheli,

Treime Sfântă, cer iertare de la Sfinți și Sfinte,

Treime Sfântă, cer iertare de la toate Puterile Cerești,

Treime Sfântă, cer iertare de la Heruvimi și Serafimi,

Treime Sfântă, cer iertare de la toți Slujitorii Tăi,

Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Condacul 8

Treime Sfântă, natura e supusă Ție, în afară de mine “omul” totul te ascultă și lucrează după legea ta. Eu ‘’omul’’ având liberul arbitru mă pierd din neam în neam. Acum, în această clipă, cu liberul meu arbitru, aleg să te iubesc și să-Ți slujesc. Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Icosul 8

Treime Sfântă, îți mulțumesc pentru că, deși greșesc în fiecare zi, Tu ai grijă de mine și mă aperi neîncetat, călăuzindu-mi pașii către lumină. Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Treime Sfântă, cer iertare de la Lumină,

Treime Sfântă, cer iertare de la Voință,

Treime Sfântă, cer iertare de la Intuiție,

Treime Sfântă, cer iertare de la Memorie,

Treime Sfântă, cer iertare de la Credință,

Treime Sfântă, cer iertare de la Bunăstare,

Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Condacul 9

Treime Sfântă, oricât de multă rugăciune Ți-aș aduce nu-ți pot mulțumi pentru toate bucuriile din viață. Acum îmi doresc să iert și să iubesc, iubindu-Te cu toată ființa mea, voi iubi întreaga Creația Ta. Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Icosul 9

Treime Sfântă, de-am înțelege toți că iubirea e răspunsul la tot, am ieși în lumină cu inimile pline de bucurie și am trăi în armonie. Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Treime Sfântă, cer iertare pentru vorbirea mea cea goală,

Treime Sfântă, cer iertare pentru nepăsare,

Treime Sfântă, cer iertare pentru cât am mințit,

Treime Sfântă, cer iertare pentru supărare,

Treime Sfântă, cer iertare pentru cât am risipit,

Treime Sfântă, cer iertare pentru cât am lenevit,

Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Condacul 10

Treime Sfântă, în fiecare dimineață deschid ochii inimii spre Tine și Te rog să ai grijă de noi, să călăuzești pașii noștri pe drumul de lumină, ca să ajungem toți la Tine. Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Icosul 10

Treime Sfântă, avem nevoie în fiecare clipă în timpurile de acum să înțelegem iertarea, să învățam știința Ta văzută și nevăzută și cu înțelepciune de la tine să facem din pământ Rai. Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Treime Sfântă, cer iertare pentru atâta neiubire,

Treime Sfântă, cer iertare pentru atâta răutate,

Treime Sfântă, cer iertare pentru atâta invidie,

Treime Sfântă, cer iertare pentru atâta gelozie,

Treime Sfântă, cer iertare pentru atâta nepăsare,

Treime Sfântă, cer iertare pentru atâta suferință,

Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Condacul 11

Treime Sfântă, sper cu ajutorul Tău să iert tot ce m-a supărat, din adâncul inimii să scot tot ce-i întuneric și să pun în loc iubire și lumină venite de la Tine. Lumina și iubirea ce mi Le-ai dat la început prin botez le-am pierdut pe drumul vieții. Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Icosul 11

Treime Sfântă, de aș înțelege mai bine iubirea de Dumnezeu aș fi curat, nu aș mai greși și rătăci prin viață. E de ajuns să țin prima Ta lege căci în ea sunt cuprinse toate celelalte. Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Treime Sfântă, iert tot ce s-a greșit față de mine,

Treime Sfântă, iert bărbații,

Treime Sfântă, iert femeile,

Treime Sfântă, iert copiii,

Treime Sfântă, iert prietenii și rudele,

Treime Sfântă, iert pe cunoscuți și necunoscuți,

Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Condacul 12

Treime Sfântă, Tu vii la fiecare dintre noi la timpul potrivit ca să ne arăți că suntem întorși cu spatele la Tine, noi crezând că stam la picioarele Tale. Alungă ceața inimilor noastre și fă să vedem unde ne aflăm cu adevărat fiecare. Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Icosul 12

Treime Sfântă, Tu ai creat Universul și tot ce mișcă, în toate e scânteia divină. Toată Creația Ta te ascultă, eu ‘’omul’’ nu. Oare ce-mi lipsește să înțeleg frumusețea iubirii Tale?

Treime Sfântă, cer iertare de la Univers,

Treime Sfântă, cer iertare de la Pământ,

Treime Sfântă, cer iertare de la munți,

Treime Sfântă, cer iertare de la ape,

Treime Sfântă, cer iertare de la soare,

Treime Sfântă, cer iertare din adâncul meu la toate,

Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Condacul 13

Treime Sfântă, în fiecare zi îmi cer iertare de la zidirea Ta și atunci, când Pacea cea mai presus de cuvinte va umple inima mea voi ști că primul pas e făcut și îl voi face pe al doilea, să încep a iubi. Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Treime Sfântă, în fiecare zi îmi cer iertare de la zidirea Ta și atunci, când Pacea cea mai presus de cuvinte va umple inima mea voi ști că primul pas e făcut și îl voi face pe al doilea, să încep a iubi. Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Treime Sfântă, în fiecare zi îmi cer iertare de la zidirea Ta și atunci, când Pacea cea mai presus de cuvinte va umple inima mea voi ști că primul pas e făcut și îl voi face pe al doilea, să încep a iubi. Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Icosul 1

Tată, Fiule și Sfântule Duh, Treime Sfântă, mult am greșit în fața Ta și a creației Tale. Îmi pare rău acum și cer iertare în fața Ta, a Cerurilor, a oamenilor, în fața a toată Creația Ta și te rog ajută la iertarea mea.

Treime Sfântă, cer iertare pentru toate faptele mele rele,

Treime Sfântă, cer iertare pentru toate gândurile mele rele,

Treime Sfântă, cer iertare pentru toate cuvintele mele rele,

Treime Sfântă, cer iertare pentru tot ce-am grețit crezând că fac bine,

Treime Sfântă, cer iertare pentru toate ce nu le-am luat în seamă,

Treime Sfântă, cer iertare pentru tot ce nu am învățat în viață,

Treime Sfântă, primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

Condacul 1

Prea Sfântă Treime de toți slăvită, sufletul meu se zbate să învețe iertarea, dar nu găsește calea. Mă complic în vorbe, mă rătăcesc în fapte, depărtându-mă de la calea simpla a învățăturilor Tale. Te rog pe Tine dă-mi ajutor și spor în a ierta și a fi iertat. Prea Sfântă Treime primește rugăciunea mea și slavă Ție pentru toate.

RUGĂCIUNE

Inima mea rostește cuvinte mici și umile, cerând iertare de la toți din cer și de pe pământ, pentru greșelile știute și neștiute. Nu am scuze pentru cât am greșit, dar cu tot sufletul meu îmi doresc să iert și să fiu iertat și să nu mai greșesc, să mă umplu de iubire pentru întreaga Ta zidire. Amin.

Învingerea amânării

Conform dexonline, definiția lui ‘a amâna’ este: AMÂNÁ, amấn, vb. I. Tranz. 1. A trece la îndeplinirea unei acțiuni într-un moment ulterior celui stabilit inițial. 2. A purta cu vorba pe cineva.

Mi s-a părut interesant să aflu că vine de la a + mâne (mâine)…

Se pare ca este ‘boala civilizației moderne’, iar motivele sunt:

  • Teama de eșec
  • Tendința spre perfecționism
  • Nevoia de a lucra sub stres
  • Lipsa motivației
  • Gestionarea ineficientă a timpului
  • Lipsa de disciplină
  • Controlul slab al impulsurilor

S-ar putea să mai fie și alte motive, dar, dacă ne uităm mai bine la cele de sus si dacă suntem sinceri cu noi ajungem la un singur motiv: teama…

Am susținut întotdeauna, sus și tare, că orice ne-am dori, chiar și atunci când suntem departe de a crede în împlinirea visul nostru, perseverența face minuni. Chiar și când credem că ne învârtim în gol, că toate par în zadar, un pas în plus face diferența și îi răsplătește pe cei care sunt perseverenți.

Și totuși, chiar și cele mai perseverente persoane suferă, măcar din când în când, de boala amânării. Așa cum perseverența înseamnă să nu renunțăm niciodată, amânarea înseamnă să nu începem niciodată. Însă, așa cum spuneam mai sus, în cele mai multe cazuri este vorba despre teamă. Teama disimulată de multe ori în perfecționism, de exemplu, poate arăta așa: ‘Nu încep încă proiectul acesta pentru că vreau să am toate datele.’, ‘Mai aștept pentru că s-ar putea să se ivească ceva mult mai bun.’, ‘Îl voi începe când mă voi liniști.’, ‘Sunt un perfecționist și trebuie să iasă totul ca la carte.’ Recunoașteți modelele? Și ați putea recunoaște cum o temere este transformată, inconștient, într-un fapt pozitiv? Iar dupa aceea putem merge să ne vedem de treburile noastre liniștiți! Pentru că știm că ceea ce facem, facem din corectitudine față de noi, din dorința ca lucrurile să meargă foarte bine!

Luați-vă o pauză și gândiți-vă ce temeri de-ale voastre le transformați, mai mult sau mai puțin conștient, în ceva pozitiv? Din ce motive amânați și cum vă construiți scuzele de după?

Am întrebat cititorii paginii de Facebook Dana Burghel Holistic Coach “Care este metoda ta de a învinge amânarea?” și am primit următoarele răspunsuri:

“Îmi place să cred că dacă a venit acel gând nu a fost întâmplător și atunci ar fi bine să mă ascult și să fac acel lucru. Daca e în schimb ceva ce amân, din nou încerc să aflu dacă amânarea instinctuală a fost un semn că nu trebuia să fac acel lucru.”

“Îmi spun că “dacă nu fac acum, nu mai fac niciodată!” Și mă pun pe făcut!”

“Baby steps”

“Să fac/ rezolv chiar în clipa în care a venit gândul sau ideea despre…”

“Dacă pot face asta acum sau mai târziu, de ce să nu îl fac acum, iar mai târziu să stau liniștit și cu lista de ‘to do’ mai scurtă?!”

Există mai multe modalități de a învinge amânarea și vă recomand cu caldură cartea ‘Învingerea amânării’ de Rita Emmett, însă doua dintre ele au făcut diferența în cazul meu și al celor cu care am lucrat. În cazul meu, pentru că mi-a fost ușor să mă întorc pe calea perseverenței deoarece aici mă simt în largul meu, iar în cazul celor cu care am lucrat pentru că mulți dintre ei erau din categoria celor cu comportament înclinat către perfecționism.

O modalitate este aceea de a ne împarți proiectul respectiv în task-uri mai mici. Orice am vrea să facem: să ne schimbăm serviciul, să alergăm un maraton sau să scriem o carte, este necesar să ne concentrăm pe ceea ce avem în fața ochilor. Vom avea parte de energia pozitivă a lucrului mic, dar bine făcut, fără a ne concentra pe imaginea încețoșată a finalului care poate să ne dea fiori reci… Să ne imaginăm că ne-am propus să scriem o carte de vreo 300 de pagini, despre o pasiune de-a noastră. Sunt foarte mari șanse ca, având gândul a sute de pagini în minte, să începem la Calendele Grecești. Dacă însă ne-am propune să scriem astăzi o pagină la carte, am face-o? Și dacă ne-am propune și mâine același lucru, am face-o? Eu cred că da! Tot ce avem de făcut, de fiecare dată, este să ne concentrăm pe momentul prezent, pe o pagină de scris în fiecare zi, fără să ne uităm înapoi (‘vaaai, am scris doar 4 pagini până acum, când o să mai termin?’) și fără să ne uităm înainte (‘n-o să temin niciodată cartea asta…’) Și uite așa, încet-încet, în mai puțin de un an de zile scriem prima noastră carte la care visam de mult! Singurul lucru de care avem nevoie este disciplina de a face EXACT ceea ce am facut în prima zi. Atât și nimic mai mult!

O altă modalitate este aceea de ține un jurnal, măcar pentru o săptămână, a ceea ce facem în fiecare zi. Sunt sigură că mulți dintre noi ne planificăm ziua foarte bine. Și că majoritatea lucrurilor ies. Însă, de multe ori, de cele mai multe ori, am fi putut fi mult mai eficienți. Faceți acest exercițiu timp de o săptămână și veți fi uimiți pe ce pierdeți timpul. Scrieți în jurnalul respectiv, la fiecare jumătate de oră sau mai rar, dacă există task-uri mai lungi, însă scrieți tot ceea ce faceți. Veți vedea unde vi se duce timpul prețios și cu siguranță veți dori să vă revizuiți agenda și ziua. Pentru că, de multe ori, suntem adevărați maeștri în pierdutul timpului! Oare ce de? Nu pentru că, poate, asta facem în majoritatea timpului? Iar ceea ce repetăm devine excelență?

Mai este o metoda pe care am încercat-o, deși pare să nu aibă nicio legătură cu amânarea. Aceea de a merge într-o librărie, de exemplu, și a cere mâncare pentru animale. Faptul că ne punem într-o situație incomodă, poate chiar penibilă, ne eliberează, inconștient, niște temeri. Mi-am luat inima în dinți acum ceva timp și am cerut, la McDonald’s Drive Thru, gogoși. Maaaaare mi-a fost mirarea când domnișoara respectivă m-a întrebat ce fel de gogoși vreau! A fost o perioadă când McDonald’s a vândut gogoși, dar eu nu am știut și am fost sigură că cerând asta, voi isca o nedumerire mare de cealaltă parte! Ei bine, nedumerirea și distracția, deopotrivă, au fost de partea mea! Și m-am ales și cu o porție de gogoși!

Voi mai știți și alte metode de a învinge amânarea?

Rugăciune înainte de somn

Maestrul Peter Deunov a indicat o formulă pentru a o recita în momentul dinainte de somn: se spune aplicând palma mâinii drepte la nivelul plexului solar și cu dosul mâinii stângi așezate în spate, tot la nivelul plexului solar. Această rugăciune este următoarea:

„Dumnezeu este în mine lumină.

Îngerii sunt caldură.

Oamenii sunt bunătatea.

Dumnezeu este în mine lumină.

Spiritul meu este caldură.

Eu sunt bunătatea.”

Cu timpul, vom regasi divinitatea din noi, vom simți căldura spiritului nostru si vom fi Bunătatea!

Așa să fie și așa este!

In spatele cortinei – Cheile Genelor II

Călătoria cu Cheile Genelor este o adevărată provocare. În primul rând pentru că este vorba despre umbrele noastre și darurile pe care acestea le conțin. Mai apoi pentru că, deși simțim/ știm că așa suntem – cum scrie în acel profil hologenetic despre care vă vorbeam în articolul precedent – nu prea întelegem ce avem de facut. Cu ce să începem. Și, nu în ultimul rând – iar eu cred că asta e partea cea mai frumoasă – descoperim continuu câte ceva despre noi. De fiecare dată când mai citim ceva, simțim de parcă nu am mai citit niciodată acea informație. Și… iarăși mai avem ceva de contemplat și de descoperit! Această calatorie ne trece printr-un anume disconfort interior, pentru că este necesar să ne analizăm umbrele și să devenim conștienți de ele în viața de zi cu zi.

Secvența de Activare a profilului hologenetic începe cu Munca Vieții! Această sferă ascunde, poate, cel mai frumos și minunat dar al tau: cel ce-și are chintesența venită din Soare! Cu Munca Vieții te vei întâlni iar și iar, până vei scoate la iveală darul tău cel mai profund și mai prețios. Te vei lovi de umbra sa continuu, în toate aspectele vieții tale până te vei șlefui. Mai întâi va fi nevoie să accepți că această provocare a existat și există dintotdeauna în viața ta. Că parcă te-a urmarit continuu! Că parcă, orice ai face, nu poți scăpa de ea! Și așa este! Pentru că reprezintă Munca Vieții tale și doar așa vei afla cine ești tu cu adevărat! Care este trăsătura ta cea mai importantă ce te face unic în fața celorlalți!

Urmează apoi îmbrățișarea umbrei – pentru că oricum nu putem scăpa de ea – și dansul spre acceptarea acesteia. Și, ca prin minune, când ajungem să acceptăm această umbră, iată că începe să își dezvăluie și darul. Esența ta constă în acest dar. Citește și contemplă această cheie – umbră și dar – și citește și iarăși contemplă până când ajungi să înțelegi de ce ți s-au tot perindat tipare repetitive în viață. De ce ești așa și nu altcumva, de ce manifești această umbră sau acest dar așa și nu altcumva. Și, crede-mă, la un moment dat vei fi recunocut prin acest minunat dar! El va deveni brand-ul tău!

Umbra Muncii Vieții mele este ‘necinstea’, iar darul ‘intimitatea’. Am întâlnit atâția oameni care au mințit și m-au mințit de-a lungul vieții mele, deși eu nu eram o mincinoasă în relațiile cu ceilalți, până am înțeles că… mă mințeam pe mine. Profund! Mă mințeam că îmi era bine într-un job care nu mi se mai potrivea de mult, mă mințeam că îmi este ok într-o căsnicie care nu mai era de mult ceea ce reprezintă o căsnicie șamd. Când am acceptat minciuna din mine, ca prin minune, cei cu această trăsătură au început să nu mai apară în viața mea. Am mai înțeles ceva, am mai transformat ceva în mine apoi… iarăși a mai apărut cineva care să mă mai mintă… Și iarăși am mai avut ceva de învățat! Și, cred cu tărie, că încă mai am. Și mai am destul, deși, în foarte multe aspecte ale vieții mele, sunt deschisă! Aceasta îmi este Munca Vieții mele și probabil nu se va sfârși niciodată viața asta! Însă, ce daruri minunate mi-a dezvăluit despre mine!

Data viitoare, despre cealaltă sferă a Secvenței de Activare: Evoluția și, curând, un curs despre toată Secvența de Activare împletită cu Astrologia.